5 min Tehotenské chute sú skutočné a pre mnohých (aj samotné budúce mamičky) dosť šokujúce. Nedá sa predvídať, po čom bude žena počas tehotenstva túžiť, no dá sa predpokladať, že jednou z túžob budú práve kyslé uhorky. Prečo tehotné ženy túžia práve po nakladačkách? Odpoveď nájdete v našom článku.
Otázka znie jednoducho: Prečo tehotné ženy pociťujú neodolateľnú chuť na kyslé uhorky? Môže za to niekoľko dôvodov, napríklad tehotenské hormóny či prirodzená potreba organizmu doplniť chýbajúce živiny. Za túžbou sadnúť si večer k seriálu s fľašou nakladaných uhoriek sú však aj psychologické faktory. Kyslé uhorky sú totiž klasickou tehotenskou túžbou a je ťažké nenechať sa týmto fenoménom ovplyvniť.
Môže za to biológia
Niektoré ženy túžia po kombinácii kyslých uhoriek a zmrzliny, iné si doprajú toast s nutelou a tuniakovú konzervu, ďalšie sa zase nevedia nabažiť horčice priamo z fľaše. Tehotenské chute nie sú iba výmysel a stretne sa s nimi až 76 % tehotných žien. Telo ženy prechádza počas tehotenstva obrovskými zmenami, a to nielen hormonálnymi. Koniec-koncov, rastie vo vás nový človek. Je iba prirodzené, že tieto zmeny sa prejavia aj na úrovni chuťových buniek a občas sa stane, že žena dostane počas tehotenstva chuť na niečo, čo predtým nemohla ani cítiť.
Počas tehotenstva dochádza hneď k niekoľkým hormonálnym zmenám, ktoré môžu vyvolať tehotenské chute. Zvyšujú sa hladiny progesterónu a estrogénu a dochádza aj zvýšeniu neuropeptidu Y, ktorý môže práve za väčšiu chuť do jedla a spôsobuje tiež pocit, že nikdy nie ste dostatočne sýta.
Zmyslové zmeny (najmä chuťové, ale aj čuchové) v tehotenstve postihnú viac ako polovicu budúcich mamičiek, pričom môžu zahŕňať aj zníženú citlivosť na slané jedlá, napríklad práve kyslé uhorky. Ak ste mali pred otehotnením pocit, že dve kyslé uhorky ako príloha k jedlu sú príliš, v tehotenstve vám možno nebudú stačiť ani dve fľaštičky, pretože vaše vnímanie slaného sa zmenilo. Tehotným ženám môžu zrazu chutiť úplne iné potraviny a neraz sa stáva napríklad aj to, že vegetariánka zrazu zatúži po grilovanom kurati alebo rebierkach.
Nevysvetliteľnou túžbou po rôznych jedlách sa však prejavujú aj nedostatočné zásoby niektorých výživných látok, najmä železa a vitamínu D. S kyslými uhorkami môže podľa vedcov súvisieť nedostatok sodíka, ktorého potreba v tehotenstve sa môže až zdvojnásobiť. Zväčšuje sa objem krvi, k tomu sa pridáva objem plodovej vody, takže rastúce dieťatko treba podporiť zvýšeným príjmom rôznych vitamínov a minerálov. Na udržanie zdravej hladiny plodovej vody potrebuje vaše telo elektrolyty, ktoré získate práve zo soli. A soľ = kyslé uhorky.
Zdroj foto: Freepik
Svoje zohráva aj psychológia
Určite sa k vám počas života hneď niekoľkokrát dostalo, ako túžia tehotné ženy po kyslých uhorkách. Zrazu ste tehotná a chcete vedieť, či je to naozaj tak, takže zo zvedavosti jednu fľaštičku otvoríte a pustíte sa do toho. Psychologické faktory v tomto prípade zohrávajú naozaj veľkú úlohu, pretože túžbu po kyslých uhorkách zrejme máte vštiepenú v podvedomí. Po uhorkách predsa túžia tehotné ženy po celom svete a vy predsa nebudete výnimkou, no nie?
Kyslé uhorky sa objavujú aj vo filmoch, v ktorých hrajú hlavné úlohy tehotné ženy, takže nám ich podsúva aj spoločnosť. Tehotenstvo navyše dáva tehotným ženám akési spoločensky akceptované povolenie jesť všetko, na čo majú chuť a skúšať kombinácie, ktoré by ich za iných okolností ani nenapadli. Môžete to zvaliť na hormóny, ale aj psychológiu.
Nie sú to iba uhorky
Nakladané uhorky nie sú to jediné, po čom tehotné ženy túžia. Je však pravdou, že najčastejšie majú chuť na slané a kyslé jedlá a jedlá s vysokým obsahom tuku. Tehotenské chute môžu byť veľmi špecifické a šokovať môžu samotnú budúcu mamičku. Stravovali ste sa zdravo a zrazu máte chuť na šišky posypané práškovým cukrom a horúcu čokoládu? Nie je to nič nezvyčajné, verte nám.
Je tiež celkom bežné, že počas istých týždňov či dokonca mesiacov budete chcieť jesť jedno a to isté jedlo stále dookola a možno budete mať chuť aj na niečo, čo si budete musieť odoprieť, napríklad morské plody alebo hektolitre silnej čiernej kávy.
V zriedkavých prípadoch dokonca môže dôjsť k naozaj zvláštnym tehotenským chúťkam, ktoré nemajú s jedlom nič spoločné. Túžite po hline, ľade alebo vás láka detský púder či dokonca prací prostriedok? Tieto chute môžu signalizovať prítomnosť syndrómu PICA (číta sa to ako pika), ktorý môže naznačovať rôzne zdravotné problémy, medzi inými aj anémiu. Preto je dôležité navštevovať počas tehotenstva tehotenské poradne a nechávať si pravidelne kontrolovať zásoby hemoglobínu a železa.
Uspokojte svoje túžby s rozumom
Ukojenie tehotenských chutí zväčša nie je problémom, pokiaľ je konzumácia jedál rozumná. Určite je znepokojivé, ak tehotná žena neustále konzumuje iba nezdravé jedlá z rýchleho občerstvenia, sladkosti, slané pochúťky a potraviny s vysokým obsahom cukrov a nezdravých tukov. Počas tehotenstva sa ženy rady vyhovárajú práve na hormóny a na to, že predsa vytvárajú nový život, no treba si uvedomiť, že konzumáciou nezdravej stravy ohrozujete život bábätka a aj svoj zdravotný stav.
Počas deviatich mesiacov tehotenstva je vhodné vyhýbať sa ultra spracovaným potravinám, rýchlemu občerstveniu a sladkostiam. Pridajte do svojho jedálnička ovocie, zeleninu, a prirodzene slané potraviny ako olivy, sardinky a nakladanú slanú zeleninu (áno, aj kyslé uhorky). Uprednostňujte doma varenú stravu alebo stravu z reštaurácií, ktoré používajú kvalitné suroviny.
Neznamená to, že sa máte oblúkom vyhýbať čokoláde, zmrzline, hamburgerom a zemiakovým lupienkom. Tieto jedlá by však nemali byť na jedálničku deň čo deň. Uspokoja síce vaše chúťky, ale príjem dôležitých látok potrebných pre správny vývin bábätka bude takmer nulový.
